Ciudad de Guatemala, 14 jun (AGN).- Con la llegada de la temporada de lluvias es común que aumenten los casos de gripe, catarros e infecciones respiratorias, por lo que el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS) comparte algunas recomendaciones sencillas para fortalecer las defensas del cuerpo y prevenir enfermedades.
También señala que aunque el frío en sí no causa estas enfermedades, este crea condiciones que favorecen su aparición, ya que las personas suelen permanecer en espacios cerrados, donde el contagio es más fácil. Por ello, el MSPAS comparte algunas recomendaciones para cuidar la salud.
🍎 ¡Jornadas de salud y nutrición llegan a comunidades de Momostenango!
👩⚕️👨⚕️ Cada comunidad visitada en Momostenango, Totonicapán, es un paso vital en la contribución de la salud y bienestar de la niñez. Esto es posible gracias al desarrollo de jornadas de salud y nutrición.— Ministerio de Salud Pública (@MinSaludGuate) June 11, 2025
Recomendaciones
En primer lugar, esta cartera aconseja una buena alimentación, en la que se incluyan frutas, verduras y legumbres de temporada, ya que estos alimentos aportan las vitaminas necesarias para mantener fuerte el sistema inmunológico.
Además, el ejercicio diario, como caminar, no solo mejora la salud física y mental, sino que también ayuda al cuerpo a producir células de defensa que combaten las infecciones.
Otro aspecto importante es el descanso adecuado. Dormir entre 7.5 y ocho horas cada noche permite que el cuerpo se recupere y fortalezca su respuesta frente a los virus.
También es esencial la hidratación. Tomar suficiente agua y otros líquidos saludables, como jugo natural de naranja. Este mantiene el organismo en buen estado y ayuda a enfrentar mejor las enfermedades.
Asimismo, se recomienda evitar hábitos perjudiciales como fumar o consumir alcohol en exceso, ya que debilitan las defensas del cuerpo y aumenta el riesgo de complicaciones si se contrae una infección.
Llevar un estilo de vida saludable es la mejor forma de protegerse durante la temporada de enfermedades respiratorias.
Con pequeños cambios en la rutina diaria, es posible fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse sano durante el invierno.
Con recomendaciones oportunas para la prevención de enfermedades por la temporada, el Ministerio de Salud reafirma su compromiso de velar por la salud y bienestar de la población guatemalteca.
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